Module 1 : Yoga Restauratif, les fondations 10h
A partir du 9 mars 2025 - Pré enregistré
Programme de 10h à suivre à votre propre rythme.
Les informations :
https://www.restorativeyoga.online/courses/module-1-yoga-restauratif-les-fondations?ref=d36b81
Le module 1 peut être suivi indépendamment du 2.
Le module 2 aura lieu les 14, 28 avril et 12 et 26 mai 2025
L’art de ne rien faire pour devenir enseignant.e de Yoga Restauratif (40 heures)
Informations et inscriptions
https://www.restorativeyoga.online/bundles/formation-de-50-heures-en-yoga-restauratif?ref=d36b81
Module 1 : Yoga Restauratif, les fondations
Pour enseigner le yoga restauratif, il essentiel d'apprendre à le pratiquer.
Dans ce module en e-learning qui se déroule sur 6 semaines, je vous invite à créer votre routine quotidienne de relaxation profonde afin d’apprendre à lutter contre le stress, la fatigue, le burn-out, les états dépressifs et les douleurs chroniques.
Vous pratiquerez le repos profond et vous apprendrez 6 postures clés de yoga restauratif qui auront un effet profondément bénéfique sur votre corps, sur votre mental et sur vos émotions.
Programme :
Les accessoires de yoga et comment les utiliser en yoga restauratif,
Le système nerveux autonome et la physiologie de la relaxation ;
L'anatomie et l'impact des postures de yoga restauratif sur les systèmes circulatoire, lymphatique, digestif et hormonal ;
La respiration en yoga restauratif ;
Le séquencement et comment introduire le yoga restauratif dans vos pratiques de hatha yoga.
Démonstration de 6 postures essentielles avec des variations incluant les accessoires disponibles à la maison,
2 sessions de questions/réponses de 75 minutes : les prochaines auront lieu les 12 mars et 2 avril 2025 de 10h30 à 11h45 (disponible également en replay),
7 relaxations audio et vidéo guidées pré-enregistrées,
De nombreuses séquences à pratiquer à votre rythme,
Un quizz,
Une leçon pré-enregistrée de 90 minutes.
Au total, 10 heures de formation à suivre à son rythme.
Module 2 : l'art de ne rien faire, devenir enseignant.e de restorative yoga
L’objectif de ce module en e-learning (20h) et en visio (15,5h) est de vous certifier en tant qu'enseignant.e de yoga restauratif.
Peu importe depuis combien de temps vous êtes anxieux ou déprimés, vous avez une capacité innée à vous détendre.
Le yoga restauratif est l’un des outils les plus efficaces pour lutter contre la fatigue, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Mais surtout, vous découvrirez au cours de cette formation que la pratique du yoga restauratif est un chemin profondément transformateur vers la conscience de soi, l’intuition et la croissance spirituelle.
Programme :
La neuroplasticité et la bioplasticité ;
Comment le yoga restauratif permet le changement ;
Le réseau de communication corps-esprit inspiré des travaux de Bo Forbes ;
La théorie polyvagale de Stephen Porges ;
Le réseau de mode par défaut et l’intéroception ;
Démonstration, pratique sur soi et sur les autres de 18 nouveaux asanas de yoga restauratif,
Usage de la respiration pour calmer le mental,
Hiérarchie des interventions lorsqu’un.e élève n’arrive pas à se relaxer dans une posture,
Comment gérer une leçon de groupe et une leçon individuelle,
L'art du séquencement en fonction des besoins des élèves,
Les relaxations guidées : comment choisir astucieusement vos mots, créer des images, séquencer des instructions et créer un rythme et un ton qui aideront vos élèves à initier leur voyage vers un état de relaxation profond permettant la résilience physique, psychique et émotionnelle.
Les 4 demies-journées en visio auront lieu les 14 avril, 28 avril, 12 mai et 26 mai de 9h à 12h30 (disponibles en replay).
La formation comprend également une leçon individuelle avec Audrey de 90 minutes en visio pour avoir toute son attention.